Ensamhet i Sverige – Här är orsakerna & lösningen

Ensamhet i Sverige – Här är orsakerna & lösningen

Ensamhet i Sverige – Här är orsakerna & lösningen

Ensamhet: En av sex personer upplever att de inte har några nära vänner. Ungefär 40% av befolkningen är singlar. Omkring 290 000 personer lever socialt isolerade enligt statistik från SCB och en artikel i Metro häromdagen.

Världens ensammaste land.

Så har Sverige beskrivits flera gånger om.

Vissa av oss känner att det saknas något. Trots att du har människor omkring dig på till exempel arbetsplatsen så känns det som att det saknas riktiga vänner.

Eller tvärtom, trots att du har vänner så saknas det någon att dela en romantisk relation med.

Hur blir det så? Vad är det som skapar ensamhet och som stoppar oss från att frodas socialt?

Här är mina förslag på orsaker som kan ställa till det för oss:

 

1. Social Programmering

Vi lär oss sedan barnsben av både föräldrar och institut att det är fult, ovanligt eller ”fel” att prata med främlingar. När vi växer upp så ändras detta något, men en del av det perspektivet sitter alltid kvar någonstans i vårt undermedvetna. För några mer än för andra.

2. Försiktighet

Precis som punkten ovan så hålls vi tillbaka av vår tendens till att vara ”artiga” och ”försiktiga”. Något som leder oss till nästa punkt…

3. Kultur

I Sverige lär vi oss tidigt att vi ska respektera andra. Att inte störa andra eller på något sätt trampa någon över tårna. Visst är det bra principer, men ofta går det för långt: i vårt försök att aldrig trampa någon över tårna eller vårt försök att bli omtyckta av alla, så förlorar vi möjligheterna för att skapa en genuin relation med nya människor, att uttrycka vem vi verkligen är och att bygga upp en stabil umgängeskrets.

4. Påverkan av andra

Din förmåga att stifta nya vänskaper och bygga sunda romantiska relationer påverkas starkt av andra. Naturligtvis den direkta vägen genom andras beteende, men ännu oftare den indirekta vägen genom vad andra tycker och tänker – eller rättare sagt – din oro för vad de kommer att tycka och tänka…

5. Rädslor

Den kanske allra största boven när det kommer till att ta oss ut från ensamheten och skapa nya relationer är våra rädslor. Rädslan för att dömas av andra. Rädslan för att skämma ut sig eller framstå som ”konstig” eller ”annorlunda”. Rädslan för att bli avvisad och nekad av andra. Det är först när du övervinner dessa rädslor som du kan uppnå en social frihet.

6. Social Kompetens

För vissa av oss kan det vara svårt att skapa nya relationer trots att vi vågar och har modet till det. Det kan vara så att det helt enkelt är svårt att skapa en relation som känns ”äkta” och att få en djupare kontakt än den ytliga som många upplever på t.ex. jobbet. ”Hej, läget?” ”Jo det är bra tack, själv?” ”Det är bra.”

Det kan också vara så att du kan ha svårt för att skapa givande konversationer, att ha något intressant att prata om eller att göra dig själv intressant i andras ögon.

7. Jobb & karriär

Ibland är det helt enkelt så att vårt val av livsstil kommer i vägen för att skapa nya vänskaper och att ha en aktiv och sund social tillvaro utanför jobbet. För vissa av oss är det svårt att hitta en balans, och trots att vi kanske har en partner; pojk- eller flickvän, man eller fru, där hemma, så känner vi en tomhet i avsaknaden utav goda vänner.

Eller så har du fungerande relationer med vänner och kollegor, men så fort du har ledig tid utanför jobbet så kan du känna en avsaknad utav någon mysig person att dela den med.

 

Så hur kan vi då ta oss ur den här “ensamheten” och få en meningsfull social tillvaro?!

 

För några handlar det att ta sig ut ur ensamhet om att skapa mer balans i våra liv och att ägna mer tid åt att vårda nya och givande relationer.

Här är en artikel om hur och var du hittar nya vänner: Hitta Vänner

 

För andra handlar det om att våga ta klivet ut i sociala omgivningar och träffa nya människor.

Då kan det vara bra att jobba på sitt sociala självförtroende och uppnå en social frihet.

 

Är man bara redo att ta tag i sin sociala tillvaro så finns det en hel värld där ute av fantastiska människor.

En av dem kan bli din framtida bästa vän. Eller kanske mer än vänner. Allting ligger i dina händer.

 

Ska du ta tag i det?

 

Din vän,

Jacob

Hitta Vänner: 3 starka tips för att få Nya Vänner

Hitta Vänner: 3 starka tips för att få Nya Vänner

Hitta vänner: 3 starka tips för att få nya vänner & utöka din sociala cirkel.

Vill du få en större och starkare umgängeskrets? Här får du tips på hur du går tillväga.

 

  1. Var öppen för att träffa nya människor

För många av oss kan det ofta vara skrämmande att ta kontakt med nya människor. Vi tänker ofta på vad andra kommer tycka om oss. Kommer de att tycka om mig? Vad ska vi prata om? Hur ska jag hålla igång konversationen? Dessa är alla tankar som blockerar vår sociala frihet att skapa nya kontakter. I grund och botten är det irrationella rädslor som endast existerar i våra egna tankar.

Du måste utveckla en hälsosam mental bild av att träffa nya människor. Att träffa nya personer ska vara något som är både spännande och givande på samma gång. Tänk såhär:

  • Varje nytt möte med en person är en ny upplevelse och det finns många lärdomar att ta med från varje interaktion. Varje person är unik och har unika erfarenheter och perspektiv att dela med sig av. Njut av dessa upplevelser och se dem som något som berikar ditt eget liv. 

 

  • Varje ny människa har potential till att utveckla sig till något som i slutändan kan förändra ditt liv till det bättre. En viktig jobbkontakt, en god vänskap eller kanske en kärleksrelation?

 

  • Det kvittar om det första mötet går ”bra” eller ej, om de gillar dig eller ej. I det minsta har du i alla fall haft en intressant konversation och tränat på din sociala förmåga. Det finns över 7 miljarder andra människor i världen – en mer eller mindre gör inte så stor skillnad.

Det finns människor runt omkring dig var du än rör dig. Så länge du ser till att lämna hemmet finns det alltid möjlighet för att ta kontakt med människor var du än befinner dig. Det kan vara på jobbet, i affären, på universitetet, i stan, på krogen eller i trappuppgången.

 

  1. Expandera din existerande sociala cirkel

Det kan vara svårt för många att bara ”gå ut skaffa nya vänner”. Därför kan du börja med det du redan har att jobba med: din existerande sociala cirkel. Det kvittar om din nuvarande sociala cirkel är stor eller minimal; det finns alltid någon du har eller har haft kontakt med under åren. Du kan bland annat:

  • Lära känna dina vänners vänner

De vänner som du redan är komfortabel med och trivs med har garanterat också andra vänner. Nästa gång de ska träffa dem så be att få följa med. Om du redan kommer bra överens med dina egna vänner är det en stor chans för att du även kommer bra överens med deras vänner.

  • Ta kontakt med folk du träffat tidigare

Du har säkert haft några vänner eller bekanta som du kanske inte längre snackar så mycket med (men du har fortfarande deras kontaktuppgifter eller på sociala medier). Det kan vara någon från jobbet, någon du gick i skolan med eller bara någon du träffat en gång som hastigast. Sträck ut en hand och fråga hur det går med livet, dela med dig av ditt eget och erbjud dem att träffas upp och hitta på något.

Tack vare modern teknologi är det lättare än någonsin; ett enkelt Facebookmeddelande kan starta en ny social vänskap på ett ögonblick.

 

  1. Gå ut och ta för dig av den sociala världen

Det kanske allra självklaraste och lättaste men för många även svåraste sättet att utöka sin sociala cirkel på är att själv gå ut och se till att söka kontakt med främlingar. Men en främling kan snabbt visa sig att vara din framtida bästa vän, kollega eller helt enkelt en ny trevlig bekantskap.

De flesta du har träffat i ditt liv har från första början varit en främling. Det krävs bara ett första möte och lite utbyte från varandra för att det snabbt kan leda till en fantastisk relation mellan två människor. Såhär kan du göra:

  • Tacka JA till inbjudande av evenemang

Folk älskar underhållning och att socialisera sig med andra. Det finns alltid några evenemang som händer i ditt närområde. Det kan vara en fest, ett kulturmöte, en lansering eller vilken som helst annan typ av sammankomst. Det finns alltid något att bli inbjuden till, antingen via en bekant, en annons eller ett Facebookevenemang.

  • Anmäl dig till en kurs

Har du något du alltid velat lära dig? Eller kanske bara något du tycker hade verkat intressant att prova på? Tänk efter och anmäl dig till en kurs. Det kan vara allt ifrån att lära sig ett nytt språk, spela ett nytt instrument, till en kurs i psykologi (min personliga favorit). Du kommer inte bara lära dig en ny sak vilket späder på ditt självförtroende, utan det är även ett perfekt sätt att träffa nya människor på.

  • Träffa andra via gemensamma intressen

Har du någon hobby eller passion? Nuförtiden finns det grupper och mötesplatser för alla typer av intressen du kan föreställa dig. Bokklubbar, bilfantaster, sportklubbar eller hundälskare. Det finns i stort sett ingen begränsning för vad människor kan fascineras av. Hitta någon mötesplats för samma intressen som dina egna. Ett utmärkt sätt att hitta nya vänner och starta en vänskap med gemensam grund i samma intressen.

  • Gå ut på en bar/krogen

Om du gillar rena sociala mötesplatser så är nattlivet ett bra alternativ för nya kontakter. Det kan vara skrämmande för många att gå fram och starta en ny konversation med människor på krogen. Men om du bara vågar ta det första steget så är det oftast väldigt lätt att sätta igång en interaktion och hitta nya potentiella kontakter och vänner på en bar eller krog. Även om folk vid första ögonkastet kan verka instängda eller osocialt inställda så går de faktiskt ut för att just socialisera sig.

  • Nät-verka (Online)

Skulle det vara så att du kanske har flyttat till någon ny stad, eller att din specifika situation gör att du hellre vill ta kontakt med någon via nätet först innan ni hittar på något tillsammans så är sidor som Bunko ett utmärkt val. Där kan du skapa en “annons”, berätta om dig själv och hitta andra liksinnade personer med samma intressen som dig. Genialt!

————————————————————————————————————————————————–

Upplever du begränsningar eller utmaningar inom ditt sociala liv? Kolla in mitt coachingprogram ‘Social Frihet’ HÄR.